KRUHÁČ, neboli „kruhový trénink“ kombinuje všechny hlavní cvičební postupy.
Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku, které procvičí komplexně celé tělo.
Díky tomu je zajímavý a vhodný pro CVIČENCE VŠECH VĚKOVÝCH A FITNESS KATEGORIÍ.
Koncept kruhového tréninku spočívá ve zdolávání okruhu, který je tvořen z krátkých cvičebních intervalů neboli stanovišť. Mezi každým stanovištěm si krátce odpočinete, a protože intenzita je nižší než u HIITu, můžete v tempu pokračovat delší dobu.
Pracujeme s nářadím a pomůckami jako jsou kettlebell, dumbbell, medicinbal, box, sandbag, air bike, rower, skierg, expandery a další.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky a je možné ji navštívit i bez absolvovaného základního kurzu BASE CAMP.
