CrossFitový trénink je obecně popsatelný jako: neustále se měnící ( CONSTANTLY VARIED ) funkční pohyb ( FUNCTIONAL MOVEMENT ) vykonávaný ve vysoké intenzitě ( HIGH INTENSITY ).
Cílem je příprava každého „cvičence“ na jakoukoliv fyzickou výzvu. Cvičení vytváří a optimalizuje fyzické schopnosti v každé z deseti obecně definovaných oblastí fitness: kardiovaskulární a aerobní vytrvalost, výdrž, síla, flexibilita, výkon, rychlost, koordinace, obratnost, rovnováha a přesnost.
Na tomto tréninku nikdy nevíš, co na tebe čeká, protože na cestě k všeobecné fyzické zdatnosti a připravenosti nesmíš tělu dovolit upadnout do rutiny. Díky plánovanému programmingu a rozmanitosti CrossFitového cvičení, je vždy velké „překvapení“ z čeho bude workout poskládaný, a to dokud neuvidíš napsaný WOD ( Workout of Day ) v GYMu na tabuli 🙂
