CrossFitový trénink je obecně popsatelný jako:
neustále se měnící ( CONSTANTLY VARIED )
funkční pohyb ( FUNCTIONAL MOVEMENT )
vykonávaný ve vysoké intenzitě ( HIGH INTENSITY ).
Cílem je příprava každého “cvičence” na jakoukoliv fyzickou výzvu.
Cvičení vytváří a optimalizuje fyzické schopnosti v každé z deseti obecně definovaných oblastí fitness: kardiovaskulární a aerobní vytrvalost, výdrž, síla, flexibilita, výkon, rychlost, koordinace, obratnost, rovnováha a přesnost.
Na tomto tréninku nikdy nevíš, co na tebe čeká, protože na cestě k všeobecné fyzické zdatnosti a připravenosti nesmíš tělu dovolit upadnout do rutiny.
Díky plánovanému programmingu a rozmanitosti CrossFitového cvičení, je vždy velké “překvapení” z čeho bude workout poskládaný, a to dokud neuvidíš napsaný WOD ( Workout of Day ) v GYMu na tabuli 🙂

CROSS
SÍLA
Base CAMP
Cross START
Cross TECHNIKA
RECOVERY
Cross MASTERS
Cardio + CORE
FIT Kids
KRUHÁČ